Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2016
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74 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2174 kcal
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Fat: 63.15g | Prot: 87.80g | Carbs: 266.91g.
Breakfast: Erdbeeren, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille, Milbona Joghurt 0,1%, Das Gesunde Plus Weizenkeime, Knusperone Zarte Haferflocken, Knusperone Honey Rings, Aldi Milch 1,5%, Banane. Lunch: Pure Fruit Pink Grapefruit Direktsaft, Alpenmark Cremige Frischkäsezubereitung Kräuter, Alpenmark Emmentaler, REWE Bäcker Brötchen. Dinner: Lätta Halbfettmargarine, Alpenmark Cremige Frischkäsezubereitung Kräuter, Erdinger Weißbier (Flasche), Zimmermann Delikatess Lachsschinken, Burger Knäcke Sesam. Snacks/Other: Milsani Joghurt 0,1%, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Milch 1,5%, Schlagsahne (Geschlagen), Eiskugel. more...
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2295 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking - 1 hour and 25 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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