|
Итоги третьего месяца!
Результаты:
Вес - 105,0 - 100,9 (-4,1)
Грудь -112 - 110 (-2)
Талия - 88 -83 (-5)
Жопень - 118 - 113(-5)
Бицепс - 37 - 37(-0)
Ляшка - 70 - 67(-3)
Бока (живот) - 113 - 108 (-5)
Не дотянула до -5 кг( обидно. Но в этом месяце я болела, приезжали гости, был алкоголь два раза и нарушении в питании. Пропустила по вышеуказанным причинам несколько тренировок, так что хорошо что еще такой результат. Жалко конечно что не спустилась меньше 100, но в следующем месяце обязательно!
Йогу по тихоньку начала, и это радует.
Вообще этот месяц хоть по весу и самый маленький из трех, но по качеству мне кажется самый эффективный, тело стало намного лучше, прорисовываются мышцы на ногах, руках, спине. Я стала намного больше ходить пешком, выносливее стала.
А так все комфортно, и питание и тренировки, зал прям полюбила очень.
На четвертый месяц план - 5 кг.
Прям нужно сделать и все!
|
6000 kcal
|
Fat: 100.00g | Prot: 0.00g | Carbs: 580.00g.
Breakfast: ЧИТМИЛ!. more...
|
|