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Aquí vuelvo!
Han pasado 9 meses desde que termine una dieta hiperproteica + algo (muy poco) de deporte, que duro unos 50 días y perdí alrededor de 14 kilos.
Tras la dieta volví a recuperar un par de kilos y me he mantenido bien, comiendo bien y sin hacer ningún tipo de dieta.
Ahora me ha dado por hacer deporte casi a diario y en un par de meses HE GANADO 4 kilos!!!
Así que hoy me ha dado por volver a tomarme las medidas con el plicometro, para ver que es lo que pasa:
Plicometro: suprailiaco:7mm biceps:2mm triceps:6mm subescapular:10mm
peso: 84,7kg (81.4kg al finalizar la dieta)
grasa corporal: 14,29% (14,69% al finalizar la dieta)
grasa corporal: 11,96kg (12,1kg al finalizar la dieta)
masa magra: 72,60 (69,44kg al finalizar la dieta)
Conclusión: Estoy muy contento! creí que volví a engordar y resulta que he aumentado peso, pero disminuido el porcentaje de grasa corporal!!!
Asi que no ha habido ese efecto rebote del que tanto se habla. Y hacer otro tipo de vida anima mucho!!!
PD: por si alguien no lo había notado, me gusta trabajar con datos... ;)
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