Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2016
|
65.5 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2143 kcal
|
Fat: 112.55g | Prot: 172.56g | Carbs: 103.84g.
Breakfast: Melon Galia, SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Crunchy, Miód, Tesco Prosciutto Di Parma. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Kalarepa, Tesco Orzechy Pekan Łuskane, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Tesco Sałatka Florencka, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Dinner: Wasa Żytnie Delikatess, Tesco Sałatka Florencka, Pierś z Kurczaka Gotowana. Snacks/Other: Biała Rzodkiew, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Biała Rzodkiew, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Ryż Brązowy Ekspandowany, Makrela w Bio Pikantnym Sosie. more...
|
|
2526 kcal
|
Exercise:
Roller Blading - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 10 hours, Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 5 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|