|
Неделю назад случайно попала в центр правильного питания. И знаете, мое представление о питании и правильном похудении очень поменялось!
Сегодня прошла моя первая лекция из трехмесячного курса. Нам рассказывали про белок.
Оказывается, белок очень важная составляющая правильного питания. И теперь я обращаю внимание не только на калорийность продуктов, но и на содержание белка.
И это только 1 неделя, дальше больше))
|
735 kcal
|
Fat: 27.18g | Prot: 62.17g | Carbs: 66.99g.
Breakfast: Зеленый Чай, Творог (Обезжиренный), Банан, Яблоко. Lunch: Зеленый Чай, Салат Овощной со Сметаной. Dinner: Свеклы, Сыр Российский, Сыр Пармезан (Твердый), Творог 5%. more...
|
|
2567 kcal
|
Exercise:
Studying - 3 hours, Hiking - 2 hours, Cooking - 1 hour, Watching TV/Computer - 6 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
|
 Comments
Иногда на фатсекрете вроде пишут про белки ну ещё и про жиры, почему необходимо включать их в рацион...
09 Jun 16 by member: sharipova.nigina
|
Если уж так рассуждать, то жиры и углеводы тоже очень важны) если полностью отказаться от одного из этих трёх составляющих, наверняка начнутся проблемы)
|
В любом случае все эти темы интересны и полезны. Наслушаетесь там спецов, потом будете нам помогать)
|
Все очень просто на самом деле , нужен баланс , белков/жиров/углеводов , читаю тут дневники , некоторые налегают на белок и почти нет углеводов , это огромная нагрузка на почки и выделительную систему организма, кто-то ест много жиров , а кто-то вообще чем попало забивает себя . Я много читала и пришла к выводу , что нужно все учитывать! Ну и искать золотую середину для себя ) а курсы , это круто 👍🏻
09 Jun 16 by member: tamarafilipyeva
|
Похоже мы на одном курсе)
10 Jun 16 by member: Natali-Tkacheva
|
Похоже мы на одном курсе)
10 Jun 16 by member: Natali-Tkacheva
|
это все за деньги, надо полагать?
10 Jun 16 by member: Looopyowl
|
Курсы платные) но я отдала смешные деньги за такое - 500р. Я попала на акцию, а так они стоят 7800р, если я не ошибаюсь)
Natali-Tkacheva это классно))
dxm я подумаю о том, чтобы иногда писать интересные постики) может у меня получиться))
10 Jun 16 by member: Elizaivv
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Elizaivv's Weight History
|