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em jejum
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82.8 kg
Lost so far: 38.6 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1712 kcal
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Fat: 51.61g | Prot: 82.68g | Carbs: 232.86g.
Breakfast: Mimosa Leite Magro, Manteiga (com Sal), Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Lunch: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Nespresso Café Expresso, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Pão de Mistura, Ervilhas (Congelado), Carne de Peru (Cozido, Assado). Dinner: Croissant de Chocolate, Sagres Preta Sem Álcool, Matinal Queijo Fresco de Cabra, Pão Especial de Sementes, Nobre Fiambre da Perna Extra. Snacks/Other: Maçã, Pastel de Nata, Café Expresso. more...
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2182 kcal
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Exercise:
Shopping - 1 hour, Driving - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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