|
Hurra nu är ICA's Vätternrundan avklarad. 300 km på min gamla DBS-racer. Den har fått nya däck.
Viktminskningen går bra. Ska bli spännande att se om jag studsar tillbaka upp när jag inte bevakar kalorierna.
|
80.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2397 kcal
|
Fat: 70.51g | Prot: 95.26g | Carbs: 285.55g.
Breakfast: Arla Skummetmælk, Wasa Husman, Scan Rökt Skinka, AXA Rågflingor, ICA Basic Bärmix, Kaffe med Mjölk, Garant Havregryn, Kokt Ägg. Lunch: Pad Thai. Snacks/Other: Naturdiet Smoothie Banana & Strawberry, Ginger Ale, Vodka (Normalstyrka 90 Volymprocent), Potatischips, Morötter, Rabarber, Dansukker Strösocker, Milbona Mild Lättyoghurt Naturell, Äpple, Star Nutrition Whey-80, Kaffe med Mjölk. more...
|
|
2527 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|