Weigh In record (no journal entry) for 18 May 2016
|
67.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2031 kcal
|
Fat: 53.19g | Prot: 173.99g | Carbs: 218.40g.
Breakfast: Miód, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Kiełbasa Włoska Wieprzowa, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth, Chleb Wieloziarnisty, Szynka, Lisner Łosoś Norweski Wędzony. Lunch: Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Tesco Sałatka Toskańska, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Czerwona Papryka, Marchewki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Kujawski Olej, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe. Snacks/Other: Czerwona Papryka, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Tesco Tuńczyk w Solance, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. more...
|
|
2498 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|