Weigh In record (no journal entry) for 11 May 2016
|
77.5 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1264 kcal
|
Fat: 42.82g | Prot: 69.23g | Carbs: 155.04g.
Breakfast: Roszponka, Pilos Serek Wiejski, Kawa z Mlekiem, Rzodkiewka, Pomidory. Lunch: Kraina Wędlin Szynka Delikatna Łagodnie Wędzona, Chleb Żytni. Dinner: Żeberka Wieprzowe, Zupa Pomidorowa z Ryżem. Snacks/Other: Sante Go On! Protein Bar Kakaowy z Inuliną, Chleb Żytni, Pomidory, Koperek, Pilos Twaróg Chudy, Wędzony Łosoś, Biedronka Tortilla Wraps, Jabłko, Kawa z Mlekiem. more...
|
|
2754 kcal
|
Exercise:
Singing - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Working - 8 hours, Resting - 6 hours and 18 minutes, gimnastyka poranna - 7 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
|
|