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Mein Plan für den Anfang: Habe mir vorgenommen einmal die Woche einen Cheat-Day einzulegen, an dem ich nicht auf die Kalorien achte. Ich gebe immer schnell auf und habe den Tipp von einer Freundin bekommen.
Es ist ein schönes Gefühl sich nicht jeden Tag disziplinieren zu müssen und sich so auch in der Abnehmphase zu freuen bei einem Restaurantbesuch nicht immer den Salat nehmen zu müssen ;)
Denn selbst wenn es mir richtig schwer fällt kann ich einfach sagen: "Morgen denkst du nicht ans Essen und musst am Ende der Woche trotzdem keinen Frust schieben!"
Drückt mir die Daumen, dass das klappt :)
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2627 kcal
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Fat: 129.92g | Prot: 74.44g | Carbs: 285.79g.
Breakfast: Kinder Riegel (21g), Kölln Nuss & Krokant Müsli, Penny Markt Joghurt 0,1% Fett, Äpfel. Lunch: Ja! Saure Sahne, Nudeln (Gekocht), Gut & Günstig Kaisergemüse mit Butter. Dinner: Butter (Gesalzen), Gekochtes Ei, Steinecke Laugenecke. Snacks/Other: Leibniz Pick Up! Choco & Milch, Brauner Zucker, Lindt Lindor Kugeln, Gelbe Paprika. more...
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4369 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
N'abend Bisi☺
das klappt ich mache seit Anfang Januar Wellenessen! d.h. 3 Tage weniger ca 1400 kcal am 4ten Tag 2400 kcal
Habe 9 kg abgenommen. 1400 kcal da kannst einiges essen.
Viel Erfolg
Silvie 😊
30 Apr 16 by member: Perle67
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Ja, ich habe auch das Gefühl, dass das gut klappt. Allerdings fange ich mit hoher Kalorienzahl an, da mein Gewicht recht hoch ist. Da ist für den Anfang auch mal Schoki drin ;)
Für mich eine sandte Entwöhnung!
01 May 16 by member: Bisibook
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