|
Jak na 6 dni to nawet trochę powyżej oczekiwań... miał być 1kg/tydzień ;)
Bardzo zadowolony jestem z diety Low Carb - jak na razie się jeszcze nie przestawilem ze spalania węgli na tluszcz, ale organizm powoli zaczyna chwytać..
|
148.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 58.6 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2304 kcal
|
Fat: 164.81g | Prot: 132.57g | Carbs: 71.51g.
Breakfast: Granex Poduszki Owsiane, Orzechy Włoskie, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Smalec, Jajko Sadzone, Szczypiorek, Pomidory, Karkówka, Skwarki. Dinner: Granex Poduszki Owsiane, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Szczypiorek, Sierpc Capri Serek Typu Włoskiego, Jana Twaróg Solankowy Wędzony. more...
|
|
4681 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|
 Comments
I tak trzymać. Cel bardzo ambitny założyłeś, więc trzeba sporo cierpliwości.
Ale podchodź na luzie, każdy kilogram to sukces, przecież nie od razu Kraków zbudowano.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
robertboczek's Weight History
|