|
Een weekje In India geweest en slecht gegeten en weinig bewogen. Niet aangekomen maar mijn vetpercentage in we 2.3% gestegen. Komende periode maar weer veel bewegen en gezond eten (low carb).
|
86.5 kg
Lost so far: 25.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2583 kcal
|
Fat: 115.14g | Prot: 102.79g | Carbs: 272.15g.
Breakfast: Milsani Halfvolle Melk, Quaker Havermout (30g), Ei, AH Gerookte Zalmplakken, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Yakult Yakult Light. Lunch: Milsani Halfvolle Melk, Ei, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Banaan, Hahne Havervlokken Fijn, Gemengde Notenmix. Dinner: Plus Fruitsalade, Calvé Mosterd Saus, AH Kidney Bonen, Kwekkeboom Oven Kroket. Snacks/Other: Estella Kaneelstengels, Verkade Extra Puur, Jumbo Speculaasbrokken, Lidl Appeltaart Bereid met Roomboter. more...
|
|
3146 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 45 minutes, Sitting - 13 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|