Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2016
|
91.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3276 kcal
|
Fat: 107.56g | Prot: 211.45g | Carbs: 370.83g.
Breakfast: BioTech USA Iso Whey Zero, Migdały, Cynamon, Nasiona Siemienia Lnianego, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Otręby Owsiane, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Zielony Groszek (Odsączony, z Puszki), Dawtona Fasola Czerwona Konserwowa, Graal Tuńczyk w Sosie Własnym, Jajko na Twardo, Chleb na Zakwasie, Olej Lniany. Dinner: Olej Lniany, Risana Ryż Paraboiled, Pierś z Kurczaka Gotowana, Jajko (Całe). Snacks/Other: Chleb Żytni, Pilos Twaróg Półtłusty, Mlekovita Ser Sokół bez Laktozy, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Olej Lniany, Krasnystaw Kefir, BioTech USA Iso Whey Zero. more...
|
|
3672 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 23 minutes, Bicycling (very fast) - 28/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|