Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2016
|
68.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2266 kcal
|
Fat: 57.16g | Prot: 146.91g | Carbs: 282.62g.
Breakfast: Jabłko, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Kiełbasa Włoska Wieprzowa, Tesco Prosciutto Di Parma, Myprotein Almond Butter Crunchy, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Grillowana Pierś z Kurczaka, Ryż Biały (Krótkoziarnisty, Gotowany), Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Grillowana Pierś z Kurczaka. Snacks/Other: Kawa Capuccino, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Ekoprodukt Musli z Amarantusem i Malinami, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Miód, SFD Extreme Longenergy Gel, Miód, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Ekoprodukt Musli z Amarantusem i Malinami, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna. more...
|
|
2579 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Resting - 4 hours and 32 minutes, Sleeping - 5 hours and 28 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|