|
Надоело все! На самом деле ничего не считаю, объедаюсь джанком и хлебом.
С завтрашнего дня начинаю 40 дневный челлендж, постараюсь максимально исключить мороженое-чипсы-сухарики и булы, а также есть меньше хлеба.
Зал люблю и не прогуливаю, силовые 3 раза в неделю, кардио -2, но, из-за того, что лопаю каждый день на 3500 ккал, выгляжу отекшим жирным бегемотиком. :(
Отчеты буду тут писать исключительно для самоконтроля.
Всем желаю добиться поставленных целей! :)
|
2013 kcal
|
Fat: 48.03g | Prot: 150.45g | Carbs: 249.80g.
Breakfast: Белая Мука, Яйцо, Творог (Обезжиренный), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Варенье. Lunch: Печень Говяжья Жареная, Гречка, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный". Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Айсберри Мороженое Ленинградское, Сыр Российский, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный, Лесные Угодья Джем Черничный. more...
|
|