|
FAT 16%- 8,4 kg.
Muscle 41,8
Jestem zadowolona.
|
52.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1467 kcal
|
Fat: 39.52g | Prot: 103.43g | Carbs: 176.14g.
Breakfast: Grejpfrut, Pomidory, Sałata, Biedronka Bułka Wieloziarnista, Biedronka Szynka Konserwowa, President Twaróg Delikatny ze Szczypiorkiem. Lunch: Bułka Maślana, Jabłko, Zott Jogurt Naturalny. Dinner: Alpinella Czekolada Kokosowa, Pieczarki Brunatne (z Grilla), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Kapusta Pekińska, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Por. Snacks/Other: Międzychód Kurczak z Warzywami w Ryżu, Herbatniki, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Kawa (Rozpuszczalna), Herbata Ziołowa, Mlekovita Mleko 0,5%, LaCestera Chleb Pszenno-Żytni, Pano Suchary Pszenne Mini, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. more...
|
|
1882 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 2 hours, Exercise machine (moderate) - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|