Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2016
|
62.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2594 kcal
|
Fat: 78.01g | Prot: 83.82g | Carbs: 394.38g.
Breakfast: ВкусВилл Шелковица с Памира, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Медовый, Лакомо Сыр Лайт 20%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Простоквашино Сливки 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Морковь, Bio Max Био-Кефир 2,5%. Dinner: Яблоко, Домик в деревне Кефир 1%, Хлебный Дом Слойка Свердловская, Каравай Полоска Песочная со Сгущенкой, Каравай Сдоба "Наслаждение" с Вишней. Snacks/Other: Рот Фронт Вафли Коровка, Сокол Зефир с Ароматом Ванили, Яблоко. more...
|
|
2296 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
|
|