Saraiyu's Journal, 31 Mar 16

Das ist leider so unser Problem, Erfolge zu belohnen mit Essen... dennoch, das wird den UHU nicht lange vertreiben, denn jetzt machst Du brav weiter auf Deinem Weg nach unten! ✌ 🌞 

Die traurige Wahrheit. Werde jetzt erst mal meine Trigger analysieren und später bisschen Aerobic machen. Muss ja nicht vollkommen unvernünftig sein.:-) 

So ist es richtig, Saraiyu! 👍🌞 

einen Haufen kcl. holt man sich über Getränke, ich trinke immer 2 Beutel "kleine Sünde" Tee von Teekanne aufr 1 Lt. mit einem Teel. Honig. Schmeckt wie Saft hat aber nur wenig Kcl. 

Wir schaffen das!!!  

Mit Getränken habe ich eigentlich kaum noch ein Problem. Meist trinke ich Tee, Wasser oder Kaffee. 😊 Muss eben noch an Essenstriggern arbeiten. 

Natürlich schaffen wir das, Vio! Erste Lektion die ich heute gelernt habe: Ich darf nicht mit B. in Restaurants. Da geht jegliche Selbstkontrolle flöten...  

Saraiyu, mit Verlaub, das ist erlernbar! Urlaube, Freundesbesuche, Partys, Feiertage und natürlich Restaurantbesuche gehören zum Leben dazu. Sich davor lebenslänglich abzuschotten kann die Lösung nicht sein. Also: Mitgehen und versuchen, dort langsam immer weniger zu essen. Aber: Essen mit Genuss, nicht etwas bestellen, was man eigentlich nicht mag, nur damit man weniger isst. Was ich allerdings tatsächlich eingeschränkt habe: Den Besuch von All-you-can-eat Restaurants. Ich merke, dass mein Magen sich mittlerweile gegen Überfüllung wehrt, mir wird dann übel - wie früher bei Kindergeburtstagen. Bin froh drum! 😉 🌞 

Aber du hast die uhu gehabt, das ist was zählt. Was mal da war kann wieder kommen 

Ich habe jetzt erst mal vor einen Monat auf außerhalb essen zu verzichten, Vivi. GöGa und ich haben festgestellt, dass wir daran noch arbeiten müssen. Mit einer zeitlichen Verzögerung wird das hoffentlich besser klappen. Das mit dem All-you-can-eat kann ich voll verstehen. Mir ist gerade so übel, dass ixh nicht einschlafen kann. Habe richtig bauhweh...naja. Wird schon. 

Bauchweh ist irgendwie gut finde ich. Ich erhoffe mir da auf Dauer einen Lerneffekt, immerhin wehrt sich mein Körper schon mal wieder gegen Exzesse und so langsam kriegt das mein Gehirn auch mal mit. Das muss einfach klappen... wir schaffen das, Saraiyu! ✌ 🌞 

Was ich von gestern gelernt habe: - 1 Kugel Eis ist vollkommen ausreichend. - Wenn dein Magen dir sagt: "Ich bin voll" und dein Kopf dir sagt: "STOOOOOP!" dann hör auf zu essen. - Bauchweh von zu viel Fisch ist unschön, tut weh und nervt. Vermeiden. Mal sehen wie lange es dauert, bis ich das alles umsetzen werde. :-)