|
Не сорваться не получилось=(( Последние три недели питание просто шваховое, постоянное переедание, приступы булимии. Вот итог депресссии и начала приема Белары( Устала, очень устала... Самой от себя противно. В зал к железу пока не хочу - начну с аквааэробики и вечерних пробежек. Ставлю цель 58 кг. РСК 1400ккал.
|
1850 kcal
|
Fat: 62.03g | Prot: 102.19g | Carbs: 221.78g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Яблоко Шаньга с Сыром. Lunch: Банан, Веселый Молочник Кефир 1%, Щи на Курином Бульоне, Смак Хлеб Кайзер. Dinner: Магнит Морковь Вареная, Филе Куриное Тушеное, Веселый Молочник Кефир 1%. Snacks/Other: Ратибор Джем Смородиновый, Печенье Сахарное Обаяшки, Шарлиз Мармелад Желейный Грейпфрутовые Дольки. more...
|
|
1935 kcal
|
Exercise:
Standing - 2 hours, Sitting - 2 hours, Desk Work - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 1 minute, Resting - 11 hours and 59 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
|