Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2016
|
69.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
2160 kcal
|
Fat: 55.05g | Prot: 147.69g | Carbs: 271.12g.
Breakfast: Jabłko, Miód, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Pikok Kiełbasa Polska Surowa Długodojrzewająca, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Wędzona, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Crunchy, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni. Lunch: Jabłko, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Banan, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Ekoprodukt Musli z Amarantusem i Malinami, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. Dinner: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa). Snacks/Other: Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. more...
|
|
2360 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Housework - 1 hour, Shopping - 2 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|