Weigh In record (no journal entry) for 26 March 2016
|
90.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3272 kcal
|
Fat: 105.99g | Prot: 209.78g | Carbs: 375.69g.
Breakfast: Jajko (Całe), Białko Jaja Kurzego, Banany, Pilos Twaróg Chudy 0,5%, Miód, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego. Lunch: Jajko na Twardo, Chleb Żytni (Produkt Dietetyczny), MK Tuńczyk w Oleju Roślinnym. Dinner: Risana Ryż Paraboiled, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Risana Ryż Paraboiled, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Snacks/Other: Makrela Wędzona, Sernik, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Olej Lniany, Chleb Żytni, Pilos Twaróg Chudy 0,5%, Pestki Dyni. more...
|
|
3586 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|