|
Domanda ai più esperti, faccio 40 minuti di corsa, 15 minuti di addominali, 30 minuti di insanity al giorno. (lavoro 8 ore in ufficio + casa e due figli)
Mangio sulle 2000/2200 al giorno, di meno non ci riesco...
Faccio fatica a dimagrire? dove sbaglio?
|
1910 kcal
|
Fat: 26.55g | Prot: 72.63g | Carbs: 222.55g.
Breakfast: Zuegg Marmellata di Pesche, Marmellata Mirtilli Rossi Marmellata Mirtilli Rossi, Miele, Crastan Ginseng & Caffè (8g), Fiorentini Fiocchi d'avena, Scotti Gallette di Riso Integrali, Nescafe Caffè per Latte, Parmalat Latte Magro con Gusto, Crownfield Bran Flakes, Biscotti Inzuppo Personali, Crownfield Choco Moons, Piovesana Biscotti di Farro. Lunch: Mela, Polenta Cotta, Patate con Prezzemolo, Spezzatino di Vitello. Dinner: M&M's Crispy, Bounty Mini Bounty, Pam Panorama Pollo al Forno Affettato, Verdura Cotta, Wasa Integrale, Passata di Pomodoro Mio, Beretta Cotto a Cubetti, De Cecco Spaghetti. Snacks/Other: Biscotti Inzuppo Personali, Mulino Bianco Fiori d'acqua, Vitasnella Yogurt Magro Vellutato Pesca, Caffè Macchiato. more...
|
|
3079 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Desk Work - 8 hours, T25 - 25 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Sitting - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 41 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 9 minutes, Running - 10/kph - 35 minutes, Cooking - 1 hour, Showering - 10 minutes, Housework - 30 minutes, Standing - 1 hour, Driving - 5 minutes. more...
|
|