|
Вчера начались КД, из-за этого настроение было фиговое плюс ещё как начала с этой недели тренироваться, всю неделю болят мышцы (вот что значит недельный перерыв), особенно сильно болят мышцы пресса. Хотя этого и стоило ожидать, когда пресс качаешь редко. Вчера из-за плохого настроения слопала плитку шоколада и сырники. Шоколад внесла в дневник а сырники уже лень было вносить. Вообще не планировала вчера отходить от питаниия и устраивать даже загруз. Но так уж получилось :))) Так же вчера очень хотелось спать, так как на этой недели не высыпалась. В итоге легла спать около 16 часов и проснулась сегодня в 7 часов утра. Вот это я поспала конечно. Мышцы до сих пор болят. Сегодня по плану тренировка на низ, на тренировку не пойду. Настроения вообще нет тренироваться. И ещё блин эта погода достала, целую неделю пасмурно, моросит, холодный ветер. Сегодня после обеда встречаемся с подругой и идём в кафе. Думаю закажу в кафе какой-нибудь тортик или пирог. На завтрак сегодня будет овсяная каша. Не ела кашу несколько дней а уже соскучилась по ней. И ещё у меня с четверга началась учёба. Блин в четверг пары с 07:30 до 5 вечера. Та как учусь я в другом городе а живу в другом, возвращаюсь с учёбы около 7 вечера. В этот четверг когда приехала с учёбы, забежала домой, захватила вещи для тренировки и побежала в зал. Не знаю смогу ли я и дальше заниматься в четверг в это время или поменяю дни. Но в итоге в четверг дома после тренировки я была около 11 вечера. В общем надо посмотреть, если будут силы тренироваться в этот день, то ничего менять не буду, если нет, то придётся перенести этот день на другой.
|
1472 kcal
|
Fat: 54.24g | Prot: 167.24g | Carbs: 61.67g.
Breakfast: Ростбиф, Brotland Хлеб Белковый (Nisha), Сыр Сливочный с Йогуртом 14% Жирности (Exquisa), Черника, Каша Овсяная на Молоке (Nisha), Льняное Масло. Lunch: Масло Кокосовое Холодного Отжима (Bio Planete), Филе Лосося (Berida). Dinner: Edeka Куриная Грудка. Snacks/Other: Penny Творог Зернистый 0.4% Жирности (Nisha), Сыр 16% Жирности (K-Classic), Морковь Беби (Penny), Протеин Мягкий Шоколад (Myprotein), Сыр 16% Жирности (K-Classic), Авокадо, Brotland Хлеб Белковый (Nisha), Babybel Сыр Мягкий Light (Babybel), Edeka Творог Обезжиренный. more...
|
|