Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2016
|
83.3 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1848 kcal
|
Fat: 44.98g | Prot: 326.96g | Carbs: 74.28g.
Breakfast: Кедровые Орехи, SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок, 4 Сезона Мексиканская Смесь. Lunch: Табрис Куриная Грудка на Гриле, Огурец (без Кожуры), Ашан Треска Горячего Копчения, Капуста. Dinner: Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок, Помидоры Черри. Snacks/Other: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, VP Laboratory Omega 3-6-9, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Арахисовая Паста, Льняное Масло. more...
|
|
3827 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Gym - 1 hour and 40 minutes, Driving - 30 minutes, Desk Work - 3 hours, Reading - 2 hours, Resting - 7 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Stair Climber (Stepper) - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|