Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2016
|
69 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2613 kcal
|
Fat: 63.79g | Prot: 171.39g | Carbs: 326.82g.
Breakfast: Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny, Biedronka Chleb Słowiański, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Almond Butter Crunchy, Jabłko, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni. Lunch: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Marwit Surówka Wiosenna, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Kamis Kebab Shoarma. Snacks/Other: Tesco Płatki Owsiane Górskie, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Ekoprodukt Musli z Amarantusem i Malinami, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym, Pudliszki Fasola Czerwona, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, SFD Extreme Longenergy Gel. more...
|
|
2731 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Shopping - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Desk Work - 12 hours, Resting - 2 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|