|
Bir zamanlar 97 kiloydum azmimle 69 indim ama su siralar hayat monotonlasinca Ve yemeklere yuklenince gelsin geri kilolar 80 ni Gorunce tartida noluyoruz dedim.Azmettim Gene diyet Gene spor!Ilk hedef 70 yapabilecegimi biliyorum.Gule gule monoton hayat!!!!!
|
1202 kcal
|
Fat: 60.69g | Prot: 51.97g | Carbs: 116.84g.
Lunch: Armut, Jucy Kayısı Nektarı, Kırmızı Mercimek Çorbası, Ton Balığı Salatası. Dinner: Zeytinyağlı Kereviz, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Süt (Tam Yağlı), Çoban Salatası, Ülker Roko. more...
|
|
2007 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|