Weigh In record (no journal entry) for 03 March 2016
|
61.5 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1776 kcal
|
Fat: 48.62g | Prot: 151.20g | Carbs: 187.41g.
Breakfast: На здоровье Молоко 0,5%, Чернослив, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Вдохновение Шоколад Классический. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей, Кетчуп, Щелковохлеб Хлеб Столичный, Сыр Российский, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Борщ Украинский, Домик в деревне Сметана 20%. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Сахар, Руконт Джем Абрикосовый, Ашан Творог Обезжиренный, Рот Фронт Карамель Мятная, Морковь, Яблоко. more...
|
|
2063 kcal
|
Exercise:
Body Pump - 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 4 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nataha13's Weight History
|