imnotlikeyou,'s Journal, 28 Sep 24

103 kg kalktım bugün definasyon devam 95.96 da bu işi ayara oturtayım ilk iş 100 altına düşmek kısa vadede 1 ocak da hedefim 96 kg uzun vadeli hedef

103 kg Lost so far: 3 kg.    Still to go: 7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2526 kcal

Fat: 85.73g | Prot: 175.54g | Carbs: 247.03g.   Breakfast: Peyman Bahçeden Ara Öğün, Pirinç Pilavı. Lunch: Peyman Bahçeden Ara Öğün, Basmati Pilav. Dinner: Haşlanmış Yumurta, Barbekü Sosu, Heinz Ketçap, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Basmati Pilav. Snacks/Other: Sütaş Tereyağı, Peyman Çiğ Badem, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). more...