Weigh In record (no journal entry) for 01 March 2016
|
85.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2078 kcal
|
Fat: 55.56g | Prot: 327.29g | Carbs: 112.90g.
Breakfast: Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Тыквенные Семечки. Lunch: Гречка, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Табрис Куриная Грудка на Гриле, Тилапия. Dinner: SGT Drill Пастеризованный Яичный Белок, Помидоры Черри, Зеленая Фасоль (Замороженная). Snacks/Other: Finn Crisp Хлебцы Бородинские, Грейпфрут (Розовый и Красный), Myprotein Impact Whey Protein, VP Laboratory Omega 3-6-9, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Льняное Масло, Арахисовая Паста. more...
|
|
3960 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour and 45 minutes, Elliptical - 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 40 minutes, Resting - 7 hours and 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Driving - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 3 hours, Reading - 2 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|