imnotlikeyou,'s Journal, 23 Sep 24

Sabah kilo düşüşü oldu 3 gen vucud yaptık yağ çok 3.4 kilo yağdan verirsem tamamdır. Yaşımız 41 yaşıma göre iyiyim

104 kg Lost so far: 2 kg.    Still to go: 8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

3746 kcal

Fat: 149.17g | Prot: 162.20g | Carbs: 436.31g.   Breakfast: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Haşlanmış Yumurta, Dardanel Kinoalı Ton, Dardanel Mister No Hindi Füme. Lunch: Yeşil Elma. Dinner: Yumuşak Simit, Uno Çörek, Et Sote, Burch Mısır ve Pirinç Patlaği, President Taze Peynir, Çiğ Köfte, Uno Çörek, Dardanel Çıtır Tavuk Burger, Trileçe. Snacks/Other: Ünal Trakya Tam Yağlı Peynir, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Burch Mısır ve Pirinç Patlaği, Mandalina. more...