Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2024
|
76.9 kg
Lost so far: 26.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2024:
|
2534 kcal
|
Fat: 125.48g | Prot: 161.35g | Carbs: 203.15g.
Breakfast: Kawa, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Chleb z Niskim IG, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Łaciaty Serek Wiejski Naturalny , Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Sante Nasiona Chia , Sante Erytrytol, Belbake Kakao. Dinner: Orzechy Włoskie, Miletto Twaróg Półtłusty, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Miód, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Jabłka. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Pikok Pure Kiełbasa Śląska z Szynki, Elios Ser Halloumi, Jabłka. more...
|
|
2543 kcal
|
Exercise:
Na grzyby w Cieksynie - 42 minutes, Pull część I hantle 9,5, wyciąg 28, 17 - 52 minutes, Resting - 14 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|