Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2024
|
80.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2024:
|
1692 kcal
|
Fat: 57.57g | Prot: 164.80g | Carbs: 137.95g.
Breakfast: Сир Пармезан (твердий), Приготовлена сочевиця, Куряча грудинка печена в духовці або на вогні (спожито без шкіри). Lunch: Помідори, Огірок (з шкіркою), Приготовлена сочевиця, Куряча грудинка печена в духовці або на вогні (спожито без шкіри), Adriatic Queen Sardina In Tomato Sauce. Dinner: Смажений арахіс (з сіллю), Приготовлений яєчний білок. Snacks/Other: Фрукты Груша, Kevin Levrone Gold Iso, Виноград, Яблуко. more...
|
|
3047 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 18 minutes, Робота з грушею - 8 minutes, Ноги, пресс - 1 hour, Resting - 11 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vitaliidolynskyi's Weight History
|