Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2024
|
77.6 kg
Lost so far: 25.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2024:
|
2583 kcal
|
Fat: 108.33g | Prot: 178.26g | Carbs: 227.16g.
Breakfast: Cebule, Sól, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Miletto Masło Ekstra, Oskroba Chleb z Niskim IG, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Miód, Gelatelli Protein Classic, Cynamon, Sante Nasiona Chia , Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Łaciaty Serek Wiejski Naturalny . Dinner: Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, House of Asia Massaman Curry Paste, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Czerwona Papryka, Imbir, Czosnek, Cebule, Pomidor Malinowy, Dynia, Oliwa z Oliwek, Grzyby, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Pomidor Malinowy, Oskroba Chleb z Niskim IG, Nixe Sardynki w Oleju Słonecznikowym, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Gruszki, Winogrona. more...
|
|
3077 kcal
|
Exercise:
Nogi część II wyciąg 6, face pull wyciąg 10, brzuch hantle 8 - 50 minutes, Spacer po Cieksynie - 40 minutes, Nogi część I hantle 14, 9,5, wyciąg 11 - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 51 minutes, Sleeping - 7 hours and 29 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|