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體脂23.9⬇️肌肉37.3⬆️
昨天飲食：
第一餐：大豆、雪克、芝麻粉
第二餐：金針菇炒蛋、蘿蔔糕、秋葵、蝦子
第三餐：清燉牛肉、板豆腐、金針菇、凍豆腐、香腸、蝦子
水量：3700
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52 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 September 2024:
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1424 kcal
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Fat: 43.32g | Prot: 125.86g | Carbs: 134.73g.
Breakfast: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, iherb CollagenUP水解海洋膠原蛋白+透明質酸和維生素C, 金瑞益 黑芝麻粉, 日本 100% L-阿拉伯糖 原味. Lunch: Nisoro 金針花豚腱湯, 韭菜, 紅油抄手, 豆芽菜. Dinner: 海綿蛋糕, 北海 鱈魚香絲 (30g), 三媽臭臭鍋 蒜蓉辣豆瓣醬, 蛤蜊/蜆, 白飯, 大莊 臭豆腐, 金針菇, 酸菜, 高麗菜. Snacks/Other: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. more...
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1522 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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Vicky Tsui☺️'s Weight History
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