Katie.EDC's Journal, 17 Sep 24

Merci de l'info! J'irais voir à la Coop 😉 

Wow, tu es mon exemple, tu as déjà perdu tellement de poids, bravo ! Bravo du hast bereits so viel Gewicht verloren. Du bist mein Vorbild! 

Oh merci Sutti ! Pourtant, ce n'est que des mathématiques. Je ne fais pas de sport à côté (sauf le nettoyage de la maison). Il suffit juste de scanner les étiquettes quand tu fais des courses et avoir des idées de repas qui te donnes toujours autant de plaisir pour manger. J'ai simplement éviter de manger au restaurant car je ne sais pas ce qu'ils mettent dans mon assiette (une cuillère d'huile d'olive, ça ne sera pas la même chose qu'un seul spray d'huile d'olive dans les calories) Et boire beaucoup d'eau. Mon corps faisait de la rétention d'eau, énormément. 

Et dans tout ça, ne pas oublier.. la volonté, Bravo à Katty et Sutti 👏😉 J'avoue il 30 ans en arrière , j'avais perdu 25 kilos avec WW et avec les années, les enfants (3), les soucis quotidiens et de santé, les kilos reviennent sans qu'on s'en rende compte 😝. Et avec l'âge, je sens que j'avais moins la motivation de perdre... jusqu'au jour...je rencontre FatSecret qui est plus adapté à mes besoin et mon train de vie. Très facile à utiliser, grâce au scanne code barre, les modèles de plan alimentaires et la possibilité de changer les aliments 👍🏻 Encore 👏 pour vos pertes de poids énormes 👍🏻👍🏻 

La volonté on en aura pas tous les jours 😊 ça aide de pouvoir voir le rapport sur la semaine et d'équilibrer en fonction. D'ailleurs pour ne pas subir les fringales avant et pendant les règles, je conseille de manger de la viande de boeuf à ce moment là pour ne pas avoir de carence d'énergie. Si le corps a des fringales = carence en quelque chose. De la patience, et du plaisir. Avec un peu de chance je pourrais cette hiver manger une raclette ou une fondue sans culpabiliser 😁🤘🏻 Je nous félicite tous pour notre envie d'améliorer notre santé. 

oOoh merci Katty 👍🏻. Effectivement, la volonté peut nous faire des misères 😝 Par contre Katty, en ayant l'expérience, déjà avec WW à l'époque et divers régimes, que la raclette ou fondue, naturellement, une part raisonnable, tu peux te le permettre une fois pour le plaisirs de la tête et avec d'autre ingrédients! Pour le fondue, remplacer par le cidre de pomme non sucré, les patates grelots ou tomate cerise à la place du pain. Et la raclette, il y a des tranches fromages pauvres en graisse (migros) que tu peux garnir à la cuisson, tranche de tomate, maïs en grain et patates et tout ça avec cornichon etc. Bien sûr ça remplace pas les vraies fondues ou raclettes, mais comme tu le dis, le jour où tu te fais plaisirs, tu rééquilibres ta semaine! Il faut nous faire plaisirs de temps en temps pour que la frustration ne s'installe pas 😉