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WOD: HIRT-3. Biceps+Triceps+Back + SSCardio. (1h36m - 890kcal)
View Diet Calendar, 26 February 2016:
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2232 kcal
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Fat: 56.57g | Prot: 115.12g | Carbs: 272.21g.
Breakfast: Canela, Bananas, BSN Syntha-6 Ultra Premium Chocolate Milkshake, Kefir de Leite Vaca Magro, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Mel, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Nespresso Café Expresso. Lunch: Carne de Peito de Peru, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Pão de Centeio, Ervilhas (Congelado), Arroz Branco (Longo, Cozido), o Forno Pão Prokorn Forno, Arroz Doce, Vinho Tinto de Mesa, Nespresso Café Expresso, Continente Açorda de Camarão. Dinner: PEMA Pão Alemão Integral de Centeio Biológico, Queijo São Jorge 4 Meses, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Nobre Fiambre da Perna Extra, Nespresso Café Expresso, Mimosa Leite Magro, o Forno Pão Prokorn Forno. Snacks/Other: Usplabs Modern BCAA+. more...
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2751 kcal
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Exercise:
Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Forcamux - 1 hour and 30 minutes. more...
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