AntoBattistoni's Journal, 26 Feb 16

anto para mi es bajar las porciones y comer de todo.. obvio siempre es mejor verduras, frutas porque podes comer mas sin engordar, pero si empezas a contar gramos y eso te volves loca.. no se como hacen siempre fui mala en matematicas y no creo que sirva.. relajate y si un dia te comes una pizza al dia siguiente compensa con un pure de verduras, es mas intuitivo, no matematico, cada uno tiene su genetica y su metabolismo, no somos maquinas y hacer eso debe decepcionar.. en vez solo bajar porciones y hacer bastante ejercicio siempre funciona y a todos por igual, mas viendo tu peso y que debes ser ya delgada.. besoo 

Gracias natiiii !! Si tenes razon, creo q estoy leyendo mucho y obsesionandome jaja pero si, comiendo bien y haciendo ejercicio se logra todo. Mil gracias !! 😚😚 

Siempre para bajar de peso tenés que estar en déficit calórico. El tema hidratos depende de cada cuerpo... Vos vas probando, si en déficit no bajás, probá reduciendo los hidratos. 

Amigo AntoBattistoni. Para entender mejor el proceso te explicare en términos sencillos. El cuerpo es una maquina perfecta que para mantener su funcionamiento de manera constante, el guarda reservas de la energía que NO USARÁ en forma de tejido graso. Ahora, como no estamos comiendo a cada minuto lo que le damos debe ser suficiente para su buen mantenimiento. Es decir si tu cuerpo gasta mas energía que la suministrada por ti, sus reservas (grasa) las comenzará usar y en caso contrario empieza a ACUMULAR (que es lo que quieres evitar). Para lograr tu meta debes de: 1) Darle comida de calidad a tu cuerpo (si a tu mascota le das la mejor comida, porque no a ti). Esto es alimentos que nutran tu cuerpo y le den energía de calidad, como carbohidratos complejos (ensaladas) y no carbh. simples (harinas) puesto que estas ultimas el cuerpo la transforma rápidamente en grasa si no las requiere. 2) Aumenta tu gasto calórico, esto es hacer actividades físicas que obliguen a usar esas reservas. Ten cuidado con las dietas de reducción de porciones a la loca porque el cuerpo como te dije es una maquina perfecta que se hará mas eficiente en guardar reservas por lo que no quemaras grasa: un ejemplo es, si te avisan que habrá escasez de alimentos... ¿que hacen tu y tu familia?, ¿no comienzan a tener un buen inventario de comida? Lo mismo hace tu cuerpo. Espero haber sido de ayuda!!!  

Hola! Haz leído sobre la dieta paleo? A mi me dió resultados! Es larga para explicar pero resumidamente es: poco y nada de carbs refinados (azucar, harina), poco carbs( frutas, cereales) moderadamente verduras de hoja verde y carne y aprox 50%-60% de grasas de buena calidad (frutos secos, aceite de oliva, coco, palta, huevos)