vitaliidolynskyi's Journal, 14 Sep 24

Сьогодні буду на день народженні тому вага може підскочити. Але це не обовʼязково враховуючи що я сьогодні добре потренувався і перед днем народження випив тільки протеїн.

81 kg Lost so far: 5 kg.    Still to go: 7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

233 kcal

Fat: 6.34g | Prot: 40.21g | Carbs: 3.15g.   Snacks/Other: Тефтелі зі свинини, Золотой Резерв Моцарела, Kevin Levrone Gold Iso. more...

2403 kcal

Exercise: Спина, біцепс, передпліччя (ще ноги спочатку трохи зробив) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...