|
3 gün ara verdim spora gitmedin kilom aynı sayılır sabah aç karna 104 civarı 3 gün iyi geldi bazen mental olarak ve vucud olarak yorgun olursunuz ara vermek 3 gün den fazla olmamak kaydıyla iyidir senede 10 gün ara vermek iyidir ara vermekten korkmayın benim gibi sert antrenman programı olan için geçerli
View Diet Calendar, 12 September 2024:
|
2075 kcal
|
Fat: 66.17g | Prot: 182.85g | Carbs: 171.03g.
Breakfast: Dardanel Ton Klasik, Basmati Pilav, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Lunch: Kıyma. Snacks/Other: Fellas High Protein Bar Classic. more...
|
|