|
Вчера была недовольна тренировкой, было ощущение что я не доработала на тренировке, но боль в мышцах сегодня говорит об обратном. Сегодня болят бицепс, трицепс, широчайшие, грудные и пресс. Не помню когда в последний раз у меня была боль в мышцах верхней части груди после упражнения на грудные. Значит всё-таки я доработала вчерашнюю тренировку и зря на себя наговаривала.
На прошлой неделе не было загрузочного дня, почему-то решила поделать кардио утром натощак. Ну а потом не было смысла устраивать загрузочный день, зря что-ли утром вставала и делала кардио, голодная и сонная... Ну ничего в субботу еду к сестре и останусь у неё до воскресенья, вот как раз у неё и устрою себе праздник живота в эти дни. Хотя буду смотреть по обстоятельствам, может быть праздник живота будет только 1 день.
Углеводы потихоньку снижаю, пока думаю останусь в пределах 100г. Вроде терпимо, но загрузка быстрыми углеводами не помешала бы :), ну ничего, осталось ещё 2 дня до выходных...
View Diet Calendar, 24 February 2016:
|
1730 kcal
|
Fat: 65.91g | Prot: 175.19g | Carbs: 90.88g.
Breakfast: Фундук, Edeka Йогурт Обезжиренный 1.5% Жирности (Edeka), Edeka Творог Обезжиренный, Каша Овсяная на Молоке (Nisha), Льняное Масло. Lunch: Edeka Куриная Грудка. Dinner: Edeka Куриная Грудка. Snacks/Other: Edeka Йогурт Обезжиренный 1.5% Жирности (Edeka), Сыр Чеддер, Norfisk Wismar Копчёный Лосось, Edeka Творог Обезжиренный, Edeka Кефир Обезжиреный 1,5%, Babybel Сыр Мягкий Light (Babybel), Орехи Кешью, Печенье с Авокадо и Отрубями, Edeka Творог Обезжиренный, Морковь Беби (Penny). more...
|
|