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4 jours que je suis à 1600 calories.. Pas perdu 1 seul gramme. Ça vous à fait la même chose vous ? :(
View Diet Calendar, 23 February 2016:
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1416 kcal
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Fat: 63.81g | Prot: 64.29g | Carbs: 135.32g.
Breakfast: Malo Fromage Frais Sucré, Heudebert Biscottes Goût Brioché, Bonne Maman Confiture Abricot. Lunch: Malo Fromage Frais Sucré, Oeuf sur le Plat, Ratatouille Maison. Dinner: Ratatouille Maison, Porc. Snacks/Other: Bière Ordinaire, Heudebert Biscottes Goût Brioché, Carrefour Discount Mini-Cakes, Banane. more...
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2640 kcal
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Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Standing - 3 hours and 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, Sitting - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Desk Work - 1 hour and 10 minutes. more...
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 Comments
1er point : éviter de se peser tous les jours. La digestion dure 24 heures, il faut un peu plus d'une journée au corps pour brûler les calories. 1 fois par semaine, c'est mieux. 2nd point : ARRETER LES SUCRERIES ^^... 1600 kcal c'est dans la moyenne mais ça ne sert à rien si vous continuez de manger gras et sucré.
23 Feb 16 by member: Mayrope
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20/02 : 340 kcal pour du gâteau au chocolat + 170 kcal gâteau au chocolat + 207 kcal de pain au chocolat = 717 kcal au total /
21/02 : 253 kcal de panna cotta /
22/02 : 150 kcal de gâteaux à la framboise + 79 kcal barre de céréales + 139 kcal mini cake = 368 kcal au total /
La VQR peut servir de référence mais pas que. Si on avale 700 kcal de gâteaux en une journée comme le 20/02, c'est sûr qu'il n'y aura pas de perte, c'est trop sucré. Voilà ce qu'il faut éviter. Se faire plaisir une fois par semaine c'est largement suffisant. En espérant que cela vous aidera.
23 Feb 16 by member: Mayrope
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Je ne mange pas de sucreries.. Ni matière grasse, j'évite à fond.. C'est un peu déprimant ^^
23 Feb 16 by member: woody56
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Ce que je viens de citer figure sur les 4 derniers jours de votre calendrier... Les gâteaux, c'est sucré. Je n'ai probablement pas utilisé le bon mot mais ce qu'il faut arrêter, c'est de manger sucrer. Ou au minimum, réduire drastiquement.
23 Feb 16 by member: Mayrope
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Haha oui effectivement mais je ne pèse pas, et ne n'hésite pas à voir large dans les portions ;)
J'avoue que vu sous cet angle, après vu sous mon regard j'ai dû diviser par deux ma consommation journalière.. ^^
D'habitude ça me suffit largement, je dois vieillir ^^
23 Feb 16 by member: woody56
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