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體重下降開心🥳
可能下週生理期又要來
或者因為每日總熱量下調到1300
這週沒啥力氣🫠
只有1次跑步30分鐘
其他天維持走路8000步
還是說運動週和休息週輪替更有效？？
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61.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 September 2024:
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1410 kcal
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Fat: 64.89g | Prot: 68.05g | Carbs: 137.30g.
Breakfast: 雞蛋, 義美 義美低脂鮮乳, 即溶咖啡. Lunch: 元進莊 麻油松阪豬, 魚翅羹, 鱘龍魚, 烤鴨, 筒仔米糕, 金蘭 甜麵醬, 蒲燒鰻魚, 麵粉薄餅, 寶宏安柏 焗烤雙色調理乳酪絲, 蝦. Dinner: 義美 鮮肉包子, 全家 莫札瑞拉起司火腿貝果, 水梨, 栗子南瓜, 雞蛋, 義美 義美低脂鮮乳. Snacks/Other: Costco 無調味腰果, 義美 冰淇淋餅乾, 麥仔茶. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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