Klara Sprudel's Journal, 07 Sep 24

Warum musst du dann aufpassen? 

Dann wird vermutlich beim Frühstück schon der Hund drin sein. Dein ETB scheint zu funktionieren. Frage wäre....musst du zwingend Frühstücken oder isst du da einfach weil es vermeintlich jeder macht.? Kann sein dass Frühstücken erst Hunger bei dir auslöst. Vielleicht kannst du erst später zu essen beginnen und dann eine größere Portion. Auf genug Eiweiß und Fette achten. 🤗 

@sjw* Ich frühstücke eigentlich nur dann, wenn es unbedingt sein muss. Damit ich abends gut essen kann. Aber du hast Recht, ich muss auf meine Proteinzufuhr achten. Danke!❤️ 

@Stephan06 Ich muss aufpassen, dass ich nicht dauernd auf Futtersuche gehe. 

Proteine tun immer gut... und davon reichlich. Ich versuche 50% plus in der Tageszusammensetzung zu mir zu nehmen, klappt natürlich nicht immer. Versuch einfach, ob es für dich ein Weg sein kann, der dir gut tut. VG  

Woher kommt der Antrieb zur Futtersuche? Hunger, Gewohnheit, Langeweile, Frust, Belohnung oder was ganz anderes?  

@Kristina9911 Es ist Hunger. Ich denke, ich werde mal meine Proteinzufuhr steigern. 

Gute Idee! Eiweißreiche Ernährung sorgt dafür, dass ein Sättigungshormon (pankreatisches Polypeptid) freigesetzt wird. Wenn der Hunger speziell Abends aufkommt, kann es auch sein, dass man tagsüber zu wenig Nährstoffe aufgenommen hat. Oder wieder ganz anders, der Magen ist noch sehr gedehnt und vermittelt, dass er leer ist. Das bildet sich mit der Zeit aber auch zurück.