Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2020
|
106 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2020:
|
1593 kcal
|
Fat: 69.61g | Prot: 58.24g | Carbs: 187.02g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлета Домашняя, Гречка Отварная. Dinner: Соевый Соус, Котлета Домашняя, Рис Отварной. Snacks/Other: Красное Яблоко, Чай Несладкий, Bite Орехово-Фруктовый Батончик (30г), Сладуница Конфеты Няшечка, Красный Октябрь Конфеты Маска. more...
|
|
3729 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aleksandr stoletov's Weight History
|