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F: 33,8% - M: 29,5% - VF: 5% - 1495kcal
Die letzten 10kg sind eindeutig die schwierigsten. Nächste Woche nach 3 langen Wochen endlich wieder zum Training.
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74 kg
Lost so far: 24.5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 February 2016:
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1493 kcal
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Fat: 63.65g | Prot: 64.00g | Carbs: 165.52g.
Breakfast: Farmer's Snack Fruit Snack Cranberry, Äpfel, Edeka Bio Mandelmus, Banane, Kakaopulver (Ungesüßt), Alpro Kokosnuss Choco, Gut & Günstig Kokosraspeln. Lunch: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Parmesan (Gerieben), Avocado, Gemischter Salat, Zum Dorfkrug Balsamico Salatsauce. Dinner: Edeka Serrano Schinken, Iglo Rahm-Gemüse Erbsen & Karotten, Milram Frühlingsquark Leicht, Gut & Günstig Backofen Rösti-Ecken. Snacks/Other: Alpro Soya Dessert Dunkle Schokolade Feinherb, Lovechock Organic Raw Chocolate Süße Kakaonibs & Meersalz, Espresso, Milch 1,5%, Nesquik Kakaopulver. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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