|
На дефиците калорий (с придерживанием бжу) уже 18 месяцев . Решила добавить к дефициту пару сотен калорий , чтоб добавить в рацион больше сложных углеводов , а то уже все чаще и чаще хочется сорваться .
Результат за 18 месяцев - минус 43 кг 💪🏻
View Diet Calendar, 01 September 2024:
|
1464 kcal
|
Fat: 65.26g | Prot: 88.31g | Carbs: 126.41g.
Breakfast: Roshen Chocolate & Peanuts, Своя Линия Форель Слабосолёная, АТБ Хлеб Шведский, Добров Рулет Куриный, Ryki Сыр Рицкий Маасдам, Білоцерківський Сир Філадельфія, Простоквашино Вершки до Кави Ваніль-Карамель. Lunch: Золотой Век Халва Ванильная в Глазури, Milupa Сирок, АТБ Нектарин, Roshen Lovita Apple with Cinnamon, Добров Рулет Куриный, Простоквашино Вершки до Кави Ваніль-Карамель, Український Сир Кисломолочний Нежирний, Своя Линия Кукуруза Консервированная, Своя Линия Яйца Куриные, De Luxe Олія Оливкова Першого Холодного Пресування Екстра Натуральна (Extra Virgin). Dinner: Добров Рулет Куриный, Truff Royal Вафли Мамулино Солнышко, Смачно Шеф Сливки 10%. more...
|
|
 Comments
Какая Вы молодец! Так держать!
Я на дефиците калорий с 29.06. Плюс ходьба каждый день по 12-14 000 шагов (~5км).
Минус 7кг, и прекрасное настроение!
01 Sep 24 by member: Nataliya 1008
|
Отличный результат !!! -43 кг какой труд 👍
01 Sep 24 by member: Natalia 0511
|
Класс, вы большая молодец ☺️🤞🏻
05 Sep 24 by member: Aleksa.food
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
viktoriia.meew's Weight History
|