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因為肌肉增加⋯體重才沒下降😭（自我催眠中）
總熱量維持1400，這週增加跑步30分/3次/週
大腿圍和腰圍有減少、堅持住啊我
（臀圍沒減到底為什麼（仰天長嘯
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62 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 September 2024:
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1569 kcal
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Fat: 76.89g | Prot: 88.25g | Carbs: 133.67g.
Breakfast: 麥當勞 (McDonald's) 麥克鷄塊(6塊), 即溶咖啡, 得意的一天 頂級橄欖油, 真好家 海帶嫩芽, 味全 淬釀日式和風醬油露-靜岡鰹魚, 義美 義美低脂鮮乳. Lunch: 全家 霜淇淋, 米血糕, 桂冠 蝦球, 貢丸, 雞蛋（整個）, Costco 豬梅花火鍋肉片, 全聯 大白菜, 高麗菜. Dinner: 義美 低脂鮮奶, 素香鬆, 有機純黑芝麻粉, 苜蓿芽, 葡萄乾（無籽）, 麵粉薄餅, 蘋果, 蛋黃醬/美乃滋. Snacks/Other: 萬歲牌 無調味腰果, 水梨, 六甲田莊 原味優格, 北田 多穀物蛋黃捲. more...
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1588 kcal
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Exercise:
健身車 - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 40 minutes. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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