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스트레칭 10분
상체루틴 4가지
일립티컬 370 cal 천국의 계단 114 cal 트랙걷기
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1349 kcal
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Fat: 47.83g | Prot: 80.99g | Carbs: 165.02g.
Breakfast: 이롬 황성주 박사의 국산콩 두유 무가당, 취나물무침, 엑스트라 버진 올리브 오일, 상추, 삶은 계란, 풀무원 한끼 연두부, 사과. Lunch: 현미콩밥, 코코아 분말 (무당), 바나나, 달걀, Quaker Oatmeal, 고기와 또는 새우넣은 야채와 월남쌈, 서울우유 서울우유, 셀렉스 프로핏 모카초콜릿, 참기름, 피코크 갈릭 닭가슴살, 김치, 무생채. Dinner: 두부, 무생채, 무생채, 유부초밥, 찐옥수수. Snacks/Other: 오아시스 발효콤부차. more...
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