|
Eindelijk! verlaat ik het plateau van rond de 72 kg, ik zet goed door met koolhydraat beperkt eten!
|
71.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1489 kcal
|
Fat: 82.90g | Prot: 93.31g | Carbs: 92.85g.
Breakfast: Alpro Soya Soja Melk Ongezoet, Oploskoffie (Poeder). Lunch: Saitaku Zwart Sesamzaad, Puntpaprika, Komkommer (met Schil), Zaanse Halfvolle Mayo, Campina Griekse Stijl 2%, Mosterd, Avocado, AH Warm Gerookte Zalmflakes, AH Granaatappel Pitjes, AH Rucola. Dinner: Remia Dressing, Champignons, AH Gebraden Kipgehakt, Gekookt Ei, Pink Lady Appels, Komkommer (met Schil), Cherrytomaten, AH Ijsbergsla. Snacks/Other: AH Wilde Perziken, AH Wilde Perziken, Geitenkaas, Bolletje Protein & Low Carb Crackers, Campina Griekse Stijl 2%. more...
|
|
346 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 17 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 10 minutes, Housework - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 33 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|