|
Перевірка перед вечерею, можна їсти чи нє😂можна😜👍
|
2222 kcal
|
Fat: 54.63g | Prot: 133.82g | Carbs: 302.72g.
Breakfast: Novus Мед Липовий, Малина, Август Вівсяна Крупа, Сильпо Голубика, Ферма Безлактозное Молоко. Lunch: Лімо Морозиво Ескімо Плодово- Ягідне, Малина, Торчин Горчица Американская , Руна Сацебели, Sierpc Сыр Королевский, Молокія Сир Кисломолочний Нежирний 0,2%, Млинці 25.08.24, Farmajo Лаваш Вірменський, Пан Курчак Филе Куриное. Dinner: Yarych Марія Класична Печиво Затяжне, Forno Bonomi Savoiardi Ladyfingers, Лускунчики Насіння Соняшника Смажене Підсолене, Сильпо Голубика, Yarych Марія Класична Печиво Затяжне, Nestle Lion (42г), Forno Bonomi Savoiardi Ladyfingers, АТБ Дыня, Сильпо Слива, Персик Персик, Яблоко Чемпион, Руна Сацебели, Пан Курчак Филе Куриное. more...
|
|
 Comments
Я вдячна за добрі відгуки, та свою програму я не афішую (я маю на увазі вагу)щоб не провокувати травмування. Роблю базу -прогресую в навантаженні, саме головне в результаті-харчування, воно 90% успіху🙏
Присід, жим, болгарські, зведення, біц стегна, махи назад, міст сідничний, махи гантелі в сторону, тяга верхнього блоку, нижнього, підтягування, жим плечі, задня дельта, пуловер, тяга до обличчя 🫡💪
29 Aug 24 by member: ltaemi
|
Оце так тіло! клас! браво
21 Sep 24 by member: spy5pjy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|